Inleiding

1. Van vandag af sal ons ’n reeks hersieningsoefeninge doen. 2Elkeen van hulle bevat vyf van die idees wat reeds aangebied is, wat by een begin en by vyftig geëindig het. 3Daar sal ’n paar kort opmerkings, wat jy tydens jou hersiening in oorweging moet neem, na elke idee volg. 4Tydens die oefenperiodes moet die oefeninge as volg gedoen word:

2. Begin die dag deur die vyf idees, met die gepaardgaande kommentaar, te lees. 2Daarna hoef jy nie by enige spesifieke volgorde te hou wanneer jy hulle oordink nie, alhoewel elkeen ten minste een keer toegepas of geoefen moet word. 3Wy twee minute of langer aan elke oefenperiode om die idee en die verwante kommentaar te oordink nadat hulle deurgelees is. 4Doen dit so dikwels moontlik gedurende die dag. 5As enige van die vyf idees jou meer aantrek as die ander, konsentreer dan daarop. 6Maak egter aan die einde van die dag seker dat jy almal weereens hersien.

3. Dit is nie nodig om die opmerkings wat na elke idee volg, letterlik of deeglik tydens die oefenperiodes deur te gaan nie. 2Probeer eerder om die sentrale kern te beklemtoon en dink daaroor as ’n onderdeel van jou hersiening van die idee waarop dit betrekking het. 3Nadat jy die idee en verwante kommentaar gelees het, moet die oefeninge met geslote oë gedoen word wanneer jy, indien moontlik, alleen in ’n stil plek is.

4. Dit word veral vir die oefenperiodes in die leerstadium waarin jy nou verkeer, beklemtoon. 2Jy sal egter moet leer dat jy geen spesiale omstandighede benodig om te kan toepas wat jy geleer het nie. 3Jy sal leer eerder benodig in situasies wat ontstellend blyk te wees, as in situasies wat alreeds kalm en rustig voorkom. 4Die doel van alles wat jy leer, is om jou in staat te stel om die kalmte saam met jou te neem en angs en verwarring te genees. 5Dit word nie bereik deur hulle te ontwyk en ’n afgesonderde toevlugsoord vir jouself te soek nie.

5. Jy sal dan ook leer dat vrede ’n deel van jou is en slegs van jou vra dat jy elke situasie waarin jy jou bevind, omhels. 2En jy sal uiteindelik leer dat daar geen grense is waar jy is nie, sodat jou vrede oral is, net soos jy

6. Jy sal opmerk dat vir hersieningsdoeleindes sommige van die idees nie in hulle oorspronklike vorm aangebied word nie. 2Gebruik hulle soos hulle hier gegee word. 3Dit is nie nodig om na die oorspronklike stellings terug te keer, of die idees toe te pas soos toe voorgestel was nie. 4Ons beklemtoon nou die verbande tussen die eerste vyftig idees wat ons behandel het, asook die samehang van die denksisteem waarheen hulle jou lei.